今日小年，孩子多吃此暖胃菜，补钙补脑身体壮 - 今日消防杂志社投稿

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今日小年，孩子多吃此暖胃菜，补钙补脑身体壮

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导读：今日小年，孩子多吃此暖胃菜，补钙补脑身体壮，补血明目，不怕冷

天气比较寒冷的季节，更让孩子通过饮食补充能量，保证孩子在冬天不怕冷，才能让孩子尽快长高，以及更聪明。如果你不知道在寒冬腊月怎样给孩子通过饮食改善孩子的健康，一起来看看寒冬腊月孩子可以吃的暖胃菜，不但可以补脑，还能补钙，能让身体更强壮，经常吃还可以明目补血。

胡萝卜是普通的蔬菜，但它的营养价值可不普通，被称之为地里长出来的小人参，不但对肝脏和眼睛有很强作用，同时对一些夜盲症也能起到很好辅助治疗作用。因为本身胡萝卜含有丰富胡萝卜素，维生素A，这些物质都有利于明目，还能促进骨骼生长发育。为了让孩子身体更强壮，要经常给孩子吃胡萝卜，通过转化维生素A，胡萝卜素，就能提高孩子免疫力。

当然了，单纯的去吃胡萝卜这往往容易缺乏肉食类的脂肪和蛋白质，建议要搭配牛肉一块吃，因为本身胡萝卜和牛肉就是绝配，牛肉可以增强肌肉力量，能使孩子精力更充沛。如果经常的吃，孩子不但促进蛋白质代谢和合成，还可以提高孩子的免疫力，能远离疾病。再加上现在孩子普遍上学压力比较大，疲劳感比较强，经常吃牛肉让孩子健康，精力更旺盛。

在牛肉当中所含的铁元素也比较丰富，是造血不可缺少的原材料，尤其是孩子容易挑食造成贫血，更适合多吃牛肉。还有就是一些生病手术以后正在恢复的人群，也可以适当吃一些牛肉，可以起到补充失血的作用，还可以修复受损细胞，能使身体尽快恢复。

只要你在寒冬腊月经常给孩子吃一些胡萝卜和牛肉，尤其是这两者搭配，比如可以用胡萝卜清炖牛肉，做法也比较简单。只要让孩子经常吃这两个种食材，就能通过补钙，补脑，让孩子长得更高，更聪明，还能让眼睛更明亮。

文章来源：《今日消防》网址: http://www.jrxfzz.cn/zonghexinwen/2021/0301/901.html